13010696_1052656104807855_4335567068054606959_n[1]

Zielony koktajl ze szpinakiem

W końcu przeszłam na drugą (zieloną) stronę koktajlu – warto było! Taki zielony smoothie jest o wiele lżejszy niż stuprocentowo owocowy, poza tym nie dodaje się do niego mleka, więc dla osób z nietolerancją laktozy to jak najbardziej dobra opcja. A przy okazji jest to dobry sposób na przemycenie cennych składników odżywczych ze szpinaku i […]

12771998_1218087041553972_1552100566432934932_o[1]

Koktajl regenerujący /banan, kiwi, miód, nasiona chia/

    Przepis na dobry początek dnia, chwilę relaksu i porcję regeneracji w postaci pysznego koktajlu :-)   1 banan 1 kiwi szklanka mleka bez laktozy łyżka nasion chia łyżeczka miodu porcja odżywki białkowej   Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę, zamieszać, odstawić na kilka minut żeby nasiona zmiękły. Smacznego! :-)