11391710_886948068045327_7933185888454015949_n[1]

Kasza jaglana z łososiem i serem feta w sosie pomidorowym

Pomysł na zbilansowany obiad „potreningowy”, źródło węglowodanów złożonych i białka. Wspomaga regenerację po aktywności fizycznej :-) Przepis podsunął mi mój organizm, jak zawsze niezawodna kopalnia inwencji smaku :-)       Składniki na dwie porcje : szklanka kaszy jaglanej garść pestek dyni i słonecznika łosoś z puszki w sosie pomidorowym 6-7 pomidorków koktajlowych ząbek czosnku […]

11216575_885808361492631_4568835606128013594_n[1]

Cukinia curry z kaszą jaglaną i cebulką

Cukinia – działa odkwaszająco na organizm, wspomaga przemianę materii, a ponadto jest niskokaloryczna – idealna do lekkich posiłków :-) Ilość kalorii w 100 g : 16 kcal.  Inwencja na dziś to cukinia curry z kaszą jaglaną, cebulką, pestkami dyni i słonecznika. Mix witamin, błonnika i zdrowych tłuszczy (nasiona i oliwa) w lekko indyjskim klimacie dzięki przyprawie curry […]